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¿Qué es Yoga?

Publicado 26 Julio 2019


Descripción: Significado del Yoga según el Yoga Sutra nº 2 de Patanjali:


"Yogachitta Vrtti Nirodah" - Yoga es el Cese de la Mente

Kapalabhati - Respiración de Fuego

Publicado 21 Septiembre 2018


Descripción: El método prescrito de esta practica, sus beneficios y aplicaciones en la vida diaria. Los estudios científicos demuestran que realizada al ritmo de 60 exhalaciones por minuto no tiene contraindicaciones.

Los estudios demuestran que al realizar kalapabhati a 120 exhalaciones por minuto se produce una activación en el Sistema Nervioso Simpático, la presión arterial sube por lo que se desaconseja totalmente superar el ritmo de 60 ex/min.


Anuloma-Viloma o Respiración Alterna

Publicado 17 Septiembre 2018


Descripción: Métodos y técnicas prescritas y sus beneficios. 

  • Espirar por ambas fosas nasales
  • Tapar con el pulgar derecho la fosa derecha 3. Inspirar por la fosa izquierda
  • Cerrar la fosa izquierda con el meñique y anular izquierdo 5. Abrir la fosa derecha y espirar
  • Inspirar por la fosa derecha
  •  Cerrar la fosa derecha
  • Espirar por la fosa izquierda
  • Inspirar nuevamente por la izquierda y cerrar
  • Espirar por la fosa derecha
  • Continuar la técnica hasta 10 rondas

Yoga para el Riñón y zona Lumbar (parte II)

Publicado 25 Septiembre 2019


Descripción: Métodos, técnicas prescritas y sus beneficios. 

  • Equilibrar Elemento Agua, Emociónes, Riñón
  • Relajación Zona Lumbar 
  • Apta para embarazadas y mujeres menstruando
  • Beneficioso para hombres con desorden próstata
  • Desbloquear temores, tensión y miedos relacionados con el riñón.
  • Respiración consciente a 3 o 4 tiempos
  • Aplica Moolabhanda donde sea necesario.

CAMILLA ANKER

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Creo en vivir una vida útil, en encontrar el propósito de la vida. ¿Cómo podemos vivir una vida que no solo nos traiga más alegría, sino que tenga un impacto positivo en nuestro entorno inmediato? 

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